fitness

Martin Lönegren

trainer

empoweredcoaching

Jag började intressera mig för träning redan som 15-åring, och när jag klev in på gymmet var det kärlek vid första hantellyftet. Intresset blev en passion som så småningom tog mig till Högskolan i Halmstad där jag under tre år studerade till Hälsopedagog, för att sedan vidareutbilda mig på masternivå inom Hälsa & livsstil. Under dessa år tävlade jag samtidigt i fitnessgrenen Classic Bodybuilding.

Genom erfarenheter, intresse och utbildning väcktes idén om egen verksamhet, där jag skulle få hjälpa andra att ta makten över sina liv och göra personliga mål, ambitioner och drömmar till verklighet.

"Egenmakt är det främsta redskapet
för att nå precis hur långt du vill"

Din hälsa i fokus!

Vi hanterar allt genom en app i telefonen där du får tillgång till:

Träningsschema

Ett skräddarsytt träningsupplägg för din målsättning, nivå och vardag med möjlighet till justering så att du kontinuerligt gör framsteg i din träning. Du bestämmer vart du vill träna (hemma, ute eller gymmet).

Kostschema

Flexibelt upplägg med olika måltidsalternativ och inspirerande recept som tillgodoser dina smaklökar, allergier och matpreferenser.

Feedback

Uppdateringar varje vecka och justeringar vid behov för att du ska se resultat varje vecka! Jag finns här för att peppa, pusha och ge dig viktiga verktyg framåt.

Vilket upplägg passar dig?

3 Månader

För dig som föredrar “all-in” känsla och söker en kickstart med kost och träning.

Känner att du redan har dina rutiner satta men söker ny inspiration.

Känner dig osäker på om online coaching passar dig och vill testa en kortare period.

Önskar göra en viktresa på mindre än 10kg.

3 Månader
6 Månader

För dig som vill göra en förändring med kost och träning som håller på långsikt.

Behöver skapa nya hälsosamma rutiner i din vardag.

Värdesätter att kunna balansera denna satsning parallellt med middagar, födelsedagar och fredagsmys.

Önskar utveckla din mentala styrka och bygga upp ditt självförtroende.

Önskar göra en viktresa någonstans mellan 10-20kg.

6 Månader
9 Månader

För dig som vill landa i en ny livsstil som du ser dig kunna hålla livet ut. 

Behöver göra en omprioritering i livet och skapa nya sunda och hälsosamma rutiner.

Värdesätter att kunna balansera denna satsning parallellt med middagar, födelsedagar och fredagsmys. 

Önskar utveckla din mentala styrka och bygga upp ditt självförtroende.

Har ett uppsatt mål som du vet kräver tid att nå.

Önskar göra en viktresa på mer än 20kg.

9 Månader

Vilket upplägg passar dig?

3 Månader

För dig som föredrar “all-in” känsla och söker en kickstart med kost och träning.

Känner att du redan har dina rutiner satta men söker ny inspiration.

Känner dig osäker på om online coaching passar dig och vill testa en kortare period.

Önskar göra en viktresa på mindre än 10kg.

3 Månader
6 Månader

För dig som vill göra en förändring med kost och träning som håller på långsikt.

Behöver skapa nya hälsosamma rutiner i din vardag.

Värdesätter att kunna balansera denna satsning parallellt med middagar, födelsedagar och fredagsmys.

Önskar utveckla din mentala styrka och bygga upp ditt självförtroende.

Önskar göra en viktresa någonstans mellan 10-20kg.

6 Månader
9 Månader

För dig som vill landa i en ny livsstil som du ser dig kunna hålla livet ut. 

Behöver göra en omprioritering i livet och skapa nya sunda och hälsosamma rutiner.

Värdesätter att kunna balansera denna satsning parallellt med middagar, födelsedagar och fredagsmys. 

Önskar utveckla din mentala styrka och bygga upp ditt självförtroende.

Har ett uppsatt mål som du vet kräver tid att nå.

Önskar göra en viktresa på mer än 20kg.

9 Månader

"Du är den enda som står i vägen för allt du kan uppnå!"

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor
Click Here

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor
Click Here
  • Item #1
  • Item #2
  • Item #2

Vad andra säger

Tips och nyttiga artiklar